附錄：其實睡覺最重要的不是幾點睡，而是“規律睡眠”。比如你每天晚上10點半看完我的內容，再玩到半夜1點睡覺，睡......【詳細內容】

熬夜的人更容易變老，這一現象背后有多重科學原因。首先，我們要了解人體的生物鐘和內分泌系統。人體有一個精密......【詳細內容】

前段時間，熬夜的話題又上了熱搜。話說“僅4%受訪年輕人不熬夜”，看到這里，平時晚睡的你估計會有一絲絲安慰：嗯，看......【詳細內容】

最近，關于養生補氣血的話題屢次登上熱搜，引發網友討論。那么，什么是氣血？氣血對人體有何影響？在本期《1分鐘養生......【詳細內容】

近日，吉林一小伙熬夜打游戲太激動險喪命。當晚他因為打游戲情緒比較激動，突然就陷入昏迷，兩分鐘后醒來心臟劇烈......【詳細內容】

免疫力是人體抵抗外界疾病侵襲的能力，生活中很多不當行為會降低免疫力，比如熬夜。數據顯示，成年人連續三個晚上......【詳細內容】

身體是革命的本錢，若有疾病影響，除了各種不良癥狀出現，還會縮短壽命，因此要正確保養，了解怎么做能讓健康靠近。另......【詳細內容】

近日，“ 90后姑娘熬夜10年長出老年斑”的新聞引起廣泛討論。很多人都知道晚睡熬夜對身體不好，但具體幾點睡算......【詳細內容】

養生君，我是一名大四的學生，現在正在準備考研，所以每天晚上都會熬夜看書。但最近這幾天，我的耳朵“嗡嗡”響，一直......【詳細內容】

1、提神補水喝紅茶熬夜時喝紅茶，如果是長期熬夜的人，可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、......【詳細內容】

補覺，早睡優于晚起熬夜后，第二天人會精疲力竭，經常如此對身體的傷害很大。但對于有些職業、人群來說，完全杜絕熬......【詳細內容】

2020年12月1日，潭州一小伙吃宵夜吃到凌晨2點才準備回家，結果上樓時，感到呼吸困難、渾身癱軟、無法走路。家人將......【詳細內容】

熬夜，可以說是現在貫穿每個年輕人生活的一種習慣了，無論是出于工作的原因，還是個人的原因，熬夜是年輕人當中常見......【詳細內容】

有人說晚上12點以后睡覺就是熬夜，也有人說晚上11點以后睡覺就是熬夜了。其實這種說法不完全正確?？茖W研究......【詳細內容】

【熬夜后為啥睡得時間更長】經典的睡眠調控模型認為，睡眠的調節分為兩個方面，晝夜節律和睡眠穩態。這其中，晝夜......【詳細內容】

“熬夜一直爽，一直熬夜一直爽”，因為各種各樣的原因，現在熬夜黨的隊伍越來越壯大了：有的為了趕工作進度，有的為了......【詳細內容】

現在人因為生活壓力大，或者因為工作性質經常加班，普遍存在熬夜的現象，不熬到凌晨1、2點都不會睡覺，長期這樣做，對......【詳細內容】

據亞馬遜中國的調查數據顯示，有81%的中國人睡眠時間不足8小時。近60%的人通常在深夜11點到凌晨1點入睡，而46.6......【詳細內容】

如今，不少年輕人因為畢業、考研、宿舍關系、工作壓力等問題焦慮，引起失眠；同時，一些年輕人日夜顛倒的作息也引發......【詳細內容】

很多人都知道“熬夜傷身”，但對于怎樣才算熬夜這個問題，卻不太清楚。有的人十一點睡覺認為已經很晚了，但有的人......【詳細內容】

1之前網上有個話題叫“你有沒有見過凌晨4點的城市”，引發了大量關注。無數人在話題下回復，曾因為熬夜加班、熬......【詳細內容】

【晚上11點后入睡就算熬夜 補覺彌補不了對身體的傷害】補覺并不能消除熬夜帶來的傷害，研究發現，睡眠不足對大......【詳細內容】

對于經常熬夜的人而言很容易就會養成熬夜的習慣，其實說到要怎么去彌補逝去的睡眠呢？更多的是要我們學會科學地......【詳細內容】

很多年輕人天天熬夜，這樣會對身體帶來嚴重的傷害，其實只要做好生活中的調養就能讓精神快速恢復飽滿狀態。 熬......【詳細內容】